Satış Sonrası Periyodik Bakım Hizmeti İçin Arayınız.

DÜZENLİ YAPILAN ANTRENMANLARIN YARARLARI

DÜZENLİ YAPILAN ANTRENMANLARIN YARARLARI

DÜZENLİ YAPILAN ANTRENMANLARIN YARARLARI

Sportif hareketler, ileri yaşlarda bile yaşama sağlıklı, aktif yıllar ekleyebilir. Yapılan araştırmalar, düzenli antrenmana başlamanın asla geç olmadığını ve zindelikte küçük bir gelişimin bile ölüm riskini azalttığını göstermektedir. Basit ve düzenli yapılan yürüyüşler her yaş grubunda kaliteli yaşam süresini uzatabilmektedir.Evde koşu bandı ile yapılan yürüyüş,hızlı yürüyüş ve hafif koşular,hem sportif kazanım sağlar hemde yağ yakımını ve buna bağlı olarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
Direnç (ağırlık kaldırma) antrenmanları her birey için önemlidir. Çünkü bu tür çalışmalar azalan kas kitlesini, kemik yoğunluğunu ve kuvveti geri dönüştüren ve kötüye gidişi azaltan tek yoldur. Esneklik ise özellikle denge ve duruşu geliştiren olası spor sakatlıklarını en aza indiren özelliktir. Düzenli yapılan antrenmanların yararlarını başlıklar altında şu şekilde belirtebiliriz.
a. Hareket Sistemi Üzerine Olan Yararlar:
b. Kalp-Damar Sistemi Üzerine Olan Yararlar:
c. Dış Görünüm Üzerine Olan Yararlar:
ç. Psikolojik Yararlar:
. (Kuvvet Çalışmaları Anatomisi – Uçuş Performansı ve Spor adlı kitaplardan….
Dr.Murat DURUKAN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tüm soru, öneri ve görüşlerinizi bizlerle iletişime geçerek iletebilirsiniz.
Tüm soru, öneri ve görüşlerinizi bizlerle iletişime geçerek iletebilirsiniz.