Amerikalılar derki; en güzel ve faydalı egzersiz yürüyüştür.Koşu bandı ile;Evinizde dilediğiniz dilediğiniz saatte yürüyüş ve koşu yapabilme şansınız vardır.
Koşu bandının en önemli avantajı;hızı ayarlayabilme ve buna bağlı olarak,isterseniz gezi
yürüyüşü,isterseniz hızlı yürüyüş,isterseniz yavaş yada tempolu koşu yapabilmedir.
Koşu bandlarının esnek ve eklemlere baskı yapmayan dokusu sayesinde,yumuşak bir spor yapabilme ve ter atabilme size her yönden sportif kazanım sağlar.
Amerikalı fitness eğitmenlerinin tavsiyesi;koşu bandı kullanımında en uygun zaman sabah
kahvaltı öncesi yada akşam yemeğinden 1 saat sonrasıdır.
Koşu bandı ile En uygun egzersiz 10 Dakika yürüyüş,10 Dakika hızlı yürüyüş,10 Dakika koşudur.30 dakikalık periyodun son diliminde yani koşu bölümünde tempo artacağı için
nabız yükselir ve vücut yağ yakmaya başlar.
Tüm dünyada koşu bandı kullanımı ve spor yapabilme bir kültür olarak gelişmiştir,Ancak üzerinde durdukları konu:koşu bandını kilo verme amaçlı değil,spor amaçlı kullanmak Son yıllarda Amerikada geniş halk kitleleri üzerinde yapılan araştırmalar,sporsuz bir yaşam hastalıklar vasıtasıyla,sinsice ölüme götürdüğünü açıkça ortaya koymuştur.
JAMA dergisinde yayınlanan bir araştırma bulgularına göre;tüm ölüm nedenleri arasında
faktörlerinin başında düşük kondisyon gelmektedir.
Sağlığınız herşeyden önemli değil mi?
O halde bir koşu bandı alın ve vakit geçirmeden egzersizlere başlayın….